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2018年7月14日 (土)

悩んでない?トレーニングプログラムの構成について〜part〜

プロスポーツ界の経験を

一般へ広める

アスレティックトレーナー
あたかゆうすけです!!

今日はたくさんの方から

ご相談を受ける

トレーニングの

組み立て方について
僕の実施している

トレーニング内容

トレーニングに

関する考え方を

ご紹介します。
これまでに

特に多いご相談は
相談

職場で

トレーニング指導をするけれど
実際には何をしたらいいのか

わからない

相談

クライアント様が

楽しく、飽きないように、

工夫するには

どうすればいいのか

わからない
相談

そもそも

トレーニングの

引き出しが少ないんです

などなど

たくさんの

トレーニングに関する

お困りごとを

ご相談いただきます。

そこで今回トレーニングプログラムの

構成についての内容を

書くことを決めました。
ボリュームたっぷりですので

5日間に分けて書きます。

是非、是非

お付き合いいただければ

嬉しいです()/
まず、僕のトレーニングの

組み立てをご紹介する前に

トレーニングに関する

考え方から
僕は

アスリート

パフォーマンス向上

のための

トレーニング指導が

得意ですので

ボディビルダーが良く行う

見た目を整えるための

トレーニングは

一切、行いません。

大きな目的として

意図的に

筋肉を鍛えることはしません。

僕は

動きを鍛える。

動作をきれいにする。

これが最大の目的です。

そうすることによって

結果、筋肉は鍛えられます。

普段使っていない筋肉を

最大限使うことになります。

ですので、

筋、筋を

鍛えましょう!

これ、僕はしません
そのことを十分に

ご理解いただいたうえで

僕のトレーニングの

考え方について

読んでいただければと思います。

僕のこだわり

動きを鍛える

動作を鍛える
それが競技における

パフォーマンスに

直結すると考えています。

もちろん、これはアスリートに

限った話ではありません。
一般の皆様にも

全く同じことが言えます。

ボディビルダーが行うように

メリット、デメリットを十分理解し

知識をもってカラダをつくる

ボディメイクすること。

それはいいと思います。

しかし、それを

一般の皆様へ

落とし込んでしまうと

残念ながら

ただただ、ケガをするだけ

アスリートにとっては

もってのほか

じゃ、どうすれば

それを明日、お伝えします!!

こうご期待!!

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